nepakeičiamos, nes organizmas jų negali pasigaminti pats. EAA skatina raumenų atsistatymą ir liesos raumeninės masės didėjimą. 6g EAA gali padidinti baltymų sintezę 250%, EAA vartojimas prieš/per/po treniruotės padidina baltymų sintezę ir gali sukurti teigiamą baltymų balansą ir raumenų augimo (anabolinę) būseną, kuri leidžia lengviau atsigauti ir auginti raumenis.
