HMB yra aukštos kokybės maisto papildas, kurio sudėtyje yra aktyvus nepakeičiamos aminorūgšties leucino metabolitas, žinomas kaip ꞵ-hidroksi ꞵ-metilbutiratas (HMB). Visas žmogaus organizme esantis HMB yra gaunamas iš su maistu gaunamų leucino šaltinių, apie 5% viso su maistu gaunamo leucino paverčiama HMB. HMB padeda sumažinti raumenų baltymų skilimą ir tarpininkauja tam tikram leucino poveikiui raumenų baltymų sintezei.
Pagrindiniai privalumai:
Gali pagreitinti raumenų augimą ir raumenų atsistatymą
Gali padėti sumažinti raumenų irimą
Gali padėti prisitaikyti prie pratimų
HMB gaminamas, kai jūsų kūnas skaido leuciną – šakotosios grandinės aminorūgštį (BCAA), kuri yra būtina baltymų sintezei ir raumenų atstatymui. Tačiau žmogaus organizmas HMB gamina tik nedideliais kiekiais. Todėl daugelis žmonių jį vartoja kaip maisto papildą.
Tyrimai susiejo HMB papildų vartojimą su tam tikra nauda, tokia kaip padidėjęs pratimų efektyvumas, sumažėjęs raumenų irimas ir padidėjęs raumenų augimas netreniruotiems ir vyresnio amžiaus žmonėms.
HMB turi antikatabolinį poveikį raumenų audiniui. Kitaip tariant, HMB apsaugo nuo raumenų baltymų irimo ir sumažina masės be riebalų praradimą. Atrodo, kad šie poveikiai ryškiausi esant katabolinėms būsenoms, įskaitant vėžio kacheksiją, įgytą imunodeficito sindromą (AIDS) ir senėjimą. HMB yra ypač veiksmingas užkertant kelią su amžiumi susijusiam raumenų masės praradimui ir išsaugant jėgą bei kūno sudėtį sėdintiems suaugusiems, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.