Kreatino monohydratas

Kreatino monohidratas (creatine monohydrate) – tai viena iš populiariausių, seniausių ir labiausiai ištirtų medžiagų, kurios veikimas patvirtintas ir pripažintas visame pasaulyje. Creatino Monohidrato plivalumai: pigus ir veiksmingas papildas. Minusai: reikia daryti užkrovimą, kaupia vandenį (ne visada tai munusas) išskiria šalutinį reakcijos produktą kreatininą.
 

Vartojimas : paimkite 1 kaušelį kreatino ir sumaišykite su 300 ml. šalto vandens arba vaisių sulčių. Tada sumaišykite jį su šaukštu arba išplakite plaktuvėje. 

Užkrovimas:
gerti po 1 arbatinį šaukštelį kreatino miltelių ryte, po pietų ir vakare su maistu ir 1 papildomą arbatinį šaukštelį prieš miegą 4-5 dienas, siekiant prisotinti-užkrauti jūsų raumenis kreatinu.
Tolimesnis vartojimas: gerti po 1 arbatinį šaukštelį kreatino miltelių su maistu arba iš karto po treniruotės su savo baltymų kokteiliu.


Patarimas: Ypač geri rezultatai jei maišote kreatina su baltymu ar geineriu, taip pat galima papildyti prieštreniruotinį papildą šiuo kreatinu.

Patarimas NR : Gerkite ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens per dieną, kad inkstai išsivalytų.

Patarimas: Vartokite su anglevandeniais, nes jie pagerina kreatino efektyvumą ir palengvina pasisavinimą.

Įspėjimai : Pasikonsultuokite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, prieš naudojant šį produktą, jei esate iki 18 metų amžiaus, nėščia arba žindote kūdikį arba jei turite kokių nors žinomų ar įtariamų sveikatos sutrikimų ir / arba vartojate receptinius vaistus
.

Rašyk
Skambink